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Podcast de Andrés Acevedo
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La Práctica Mindfulness transformó mi vida. Quiero mostrarte cómo puede transformar la tuya. ¡Deja de sufrir y crea la mejor vida posible para ti y para todos!
Mi propósito es guiarte a través de una metodología para conocer, cuidar y entrenar tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida.
Con teoría Mindfulness y ejercicios guiados de meditación, @todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.
¡Gracias por practicar conmigo!
- Andrés Acevedo.
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Silencio Mental • Atención Enfocada (15 min Mindfulness) • todomente
En esta sesión, te invito a dedicar un momento al entrenamiento de tu atención para cultivar la calma y el silencio mental. A través de instrucciones claras y sencillas, guío tu enfoque hacia la respiración, ayudándote a reconocer y apreciar el espacio de silencio entre tus pensamientos. Este ejercicio promueve mayor presencia y conciencia y ofrece un refugio de tranquilidad y sabiduría accesible en cualquier momento.
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Soy Andrés Acevedo y quiero ayudarte a cultivar una mente enfocada, clara y tranquila para que puedas crear la mejor vida posible.
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#todomente #meditation #mindfulness
17 min - 18 mar 2024
Descanso Profundo Sin Dormir (#NSDR 10 min) • Respiración 4-6-8 • todomente
A través del #NSDR, estás creando un estado de profunda relajación y descanso sin caer en el sueño, manteniendo la conciencia activa. Este estado imita los efectos del sueño de ondas lentas (slow wave sleep, SWS), conocido por la recuperación corporal y la liberación de hormonas para la reparación muscular y la mejora cognitiva.Siéntate o acuéstate en una posición cómoda, y sigue las instrucciones a continuación.
En esta sesión de Descanso Profundo Sin Dormir comenzamos con la técnica de respiración 4-6-8, permitiéndote calmar tu sistema nervioso central en pocos minutos. Al centrar la atención en la respiración y seguir un patrón rítmico, la mente puede alejarse de pensamientos distractivos o estresantes. Esto facilita la transición desde un estado de actividad mental a un estado más tranquilo y receptivo, ideal para comenzar una práctica de NSDR.
ARTÍCULO COMPLETO: Reinicia Tu Mente: el Poder del Descanso Profundo Sin Dormir (#NSDR) [https://www.todomente.com/reinicia-tu-mente]
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#todomente #mente #nsdr
11 min - 06 dic 2023
Mente de Principiante • Alivia la Ansiedad (Meditación Guiada • 15 min)
En este episodio del podcast de todomente, Andrés Acevedo guía una sesión de meditación centrada en cultivar una "mente de principiante". Esta actitud de apertura, curiosidad y presencia total en el momento es crucial para aliviar la ansiedad y descubrir nuevas perspectivas en tu vida cotidiana. Desde prestar atención consciente a tu entorno hasta centrarte en las sensaciones de la respiración, este episodio te ofrece una oportunidad invaluable para entrenar tu mente. Únete a Andrés Acevedo para esta práctica de meditación y descubre cómo una mente de principiante puede transformar tu experiencia diaria.
ARTÍCULO COMPLETO: Mente de Principiante: Viendo el Mundo con Ojos Nuevos [https://www.todomente.com/mente-de-principiante]
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#todomente #mente #mindfulness
15 min - 31 oct 2023
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Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!
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