Skab DIG

Charlotte har været til psykiater for første gang. Det var ikke lige som forventet ... Denne episode har været svær at optage og er taget om flere gange og der er klippet ting ud. Men nu står den som et øjebliksbillede af, hvordan det første møde kan se ud. https://www.harjegadhd.dk/  [https://www.harjegadhd.dk/] Må man sige til andre, hvis man har mistanke om, at de har adhd? Svar her og bidrag til næste episode:  https://charlottehejehaase.simplero.com/worksheets/KtU5WMrLGnmxeoLQLXEg41NR  [https://charlottehejehaase.simplero.com/worksheets/KtU5WMrLGnmxeoLQLXEg41NR]

En episode om familieferie - når følelserne går højt og en skam-respons sætter ind. For Charlotte var det særligt sønnens høje gråd, protester og rettelser, der satte gang i den indre alarm og kaos-spiral.   Links:  https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/  [https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/] https://www.harjegadhd.dk/  [https://www.harjegadhd.dk/]

Må du gerne sige det til et menneske, hvis du tror, at vedkommende har ADHD? Det kunne Charlotte Heje Haase godt tænke sig at høre dit bud på. Hvornår er det ok at sige det, hvornår er det ikke i orden. Malene Dollerup fra Overskudslivet åbner her for dillemmaet, og vi vil gerne høre din mening og erfaringer.  Svar her og få din tekst læst op i Skab Dig podcast. Du må gerne være anonym: https://charlottehejehaase.simplero.com/worksheets/KtU5WMrLGnmxeoLQLXEg41NR  [https://charlottehejehaase.simplero.com/worksheets/KtU5WMrLGnmxeoLQLXEg41NR]

Vores stopklods er ofte lidt i stykker med ADHD og hvis vores specifikke mestringsstrategi ikke lige er kontrol, så kan det og vores søgen efter nydelsesfix og dopamin give et problematisk forhold til mad.  Som helt ung blev Charlottes forhold til mad for restriktivt. I dag er hun sukkerafhængig og kan ikke bare spise en flødebolle, men tager hele pakken. Hun er kvartalsdulmer.  Hvad hvis gode spisevaner ikke handler om at få mere viden om sund mad - men om at undersøge vores følelser? Lifecoach Malene Dollerup fra Overskudslivet fortæller, at når hun skal hjælpe folk med at leve sundere, så undersøger hun, hvad der ligger under en usund vane. Det handler om at få kroppen og hjernen til at samarbejde.  Hun blev selv diagnosticeret med ADHD for to år siden og har livslang erfaring med ADHD. Denne viden er nyttig i hendes arbejde, da problematikkerne med spisevaner ofte er forstærket her.  Lyt til denne interessante samtale om spisevaner og følelser.  Hør mere om:  ✔️ Hjernens råb efter et nydelsesfix og genkendelighed  ✔️ Selvom man erstatter slik med rosiner og mandler, så løser man stadig problemet med mad - indtil man tager sig af følelsen bag ✔️ Med ADHD er vores stopklods mindre og hvordan kan det se ud - om fiksering på specifikke madvarer, om at ikke kunne have søde sager i huset  ✔️ Den store indre uro er ofte mestret hos kvinder, der først får ADHD diagnosen sent i livet. Men kan komme til udtryk igennem spisevaner og dulmen  ✔️ Hvad er det vi forsøger at dulme, der skal tages sig af - og hvordan kan vi ellers søge dopamin og nydelsesfixe? Malene Dollerup: https://overskudslivet.dk/om-malene-fra-overskudslivet/ [https://overskudslivet.dk/om-malene-fra-overskudslivet/]  Malene Dollerups podcast om spisevaner og sundhed: https://overskudslivet.dk/podcasts/  [https://overskudslivet.dk/podcasts/] Vil du have bedre forståelse af dine spisemønstre? Så kan du hente Malene Dollerups e-bog om de 9 spisemønstre her: https://overskudsuniverset.simplero.com/page/370147 [https://overskudsuniverset.simplero.com/page/370147] Sociale medier: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/  [https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/] https://www.facebook.com/overskudslivet  [https://www.facebook.com/overskudslivet] Charlottes hjemmeside og nyhedsbrev:  https://www.harjegadhd.dk/ [https://www.harjegadhd.dk/]

I denne episode fortæller Malene Dollerup om at opdage egen ADHD efter to af hendes tre børn fik diagnosen.  Malene læste bogen "Kvinder og ADHD" for at forstå datterens udfordringer bedre, men hun følte pludselig, at bogen handlede om hende selv. Som 50 årig blev hun derfor udredt og fik også selv diagnosen. Pludselig kunne hun se tilbage på sit liv og opdage egen uro og mestringsstrategier.  Malene har en ingeniør uddannelse i bagagen, men måden at studere på og klare sig igennem var lidt anderledes. Det deler hun her.  Hun fortæller også om at indrette et hjem efter børn med ADHD for at støtte bedst muligt.  Og hvad det har betydet for hende at få diagnosen og om beslutningen om at tage medicin. Malene Dollerup er selvstændig lifecoach og hjælper folk til overskud - også på underskudsdage - med de ressourcer, man har til rådighed.  Hun holder foredrag, podcaster, underviser og har en medlemssklub for kvinder, der gerne vil forstå egne spisevaner og grunden bag en måske usund hverdag.  Se også:  Malene Dollerups arbejde:  https://overskudslivet.dk/om-malene-fra-overskudslivet/ [https://overskudslivet.dk/om-malene-fra-overskudslivet/]  Malene Dollerups podcast om spisevaner og sundhed: https://overskudslivet.dk/podcasts/  [https://overskudslivet.dk/podcasts/] Bogen der fik Malene Dollerups øjne op for egen ADHD: "ADHD hos piger og kvinder" af Lotta Borg Skoglund   https://www.bog-ide.dk/produkt/2807705/lotta-borg-skoglund-adhd-hos-piger-og-kvinder-haeftet/2909041 [https://www.bog-ide.dk/produkt/2807705/lotta-borg-skoglund-adhd-hos-piger-og-kvinder-haeftet/2909041] Charlotte Heje Haases hjemmeside om egen undersøgelse af ADHD:  https://www.harjegadhd.dk/ [https://www.harjegadhd.dk/]