gesund & glücklich

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportphysiotherapeutin Hannelore Kimeswenger über ein Thema, das für die Gesundheit von großer Bedeutung ist: Osteoporose! Diese Erkrankung - auch bekannt als Knochenschwund - die vor allem im höheren Lebensalter auftritt, führt zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen. Der Aufbau von Knochenmasse bis zum 30. Lebensjahr ist entscheidend, denn bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau unserer Knochen. Neben hormonellen Faktoren spielen auch Bewegungsmangel, Ernährungsmängel und bestimmte Erkrankungen eine Rolle bei der Entstehung von Osteoporose. Daher wird in dieser Podcastfolge betont, wie wichtig ein ganzheitlicher Ansatz in der Behandlung und Prävention von Osteoporose ist. Dieser umfasst nicht nur die Einnahme von Medikamenten, sondern auch präventive Maßnahmen wie die Zufuhr von Calcium, Magnesium, Vitamin D3 und Vitamin K2, sowie die Einnahme von Eiweißen und Omega-3-Fettsäuren. Buchtipp: “Der kleine Osteoporose-Coach. Die besten Übungen für starke Knochen.“ (Hannelore Kimeswenger) Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ [https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/] Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Augenarzt Dr. Stephan Radda über das Thema "Augengesundheit". Der Experte spricht über die Früherkennung von Augenproblemen, Auswirkungen von Bildschirmzeit, gesunde Ernährung, Schutz vor trockenen Augen, Nahrungsergänzungsmittel bei Makuladegeneration, genetische Veranlagungen bei Augenproblemen, Vorsorgeuntersuchungen je nach Alter, rechtzeitige Behandlungen bei Augenproblemen, begrenzte Möglichkeiten zur Verbesserung der Sehkraft durch Übungen, Notwendigkeit von Brillen, Entspannungspausen bei Bildschirmarbeit, ausreichend Schlaf für die Erholung der Augen und die Bedeutung regelmäßiger ärztlicher Augenuntersuchungen für die zukünftige Augengesundheit. Dabei wird ganz klar festgestellt - regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen für gesunde Augen haben in jedem Lebensabschnitt eine große Bedeutung! https://www.augenarzt-radda.at [https://www.augenarzt-radda.at] Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ [https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/] Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrike Göschl, der ärztlichen Leiterin des Retreat and Health Resorts Marienkron, über die Bedeutung des Mikrobioms im Darm. Ein gesundes Mikrobiom weist eine Vielfalt auf und ist eng mit dem Immunsystem verbunden. Die Ärztin erklärt, wie Krankheiten - wie zum Beispiel chronisch entzündliche Darmerkrankungen - mit Veränderungen im Mikrobiom zusammenhängen können. Wie so oft geht es auch hier um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, einschließlich Stressbewältigung, Bewegung, Achtsamkeit beim Essen und ausreichend Schlaf, als wichtige Faktoren für ein gesundes Mikrobiom und eine gute Verdauung. Insgesamt verdeutlicht diese Podcastfolge die Bedeutung des Mikrobioms für unsere Gesundheit und liefert wertvolle Einblicke und Tipps, wie wir unseren Darm gezielt unterstützen können. Wer sich also für eine gesunde Verdauung und ein starkes Immunsystem interessiert, sollte diese Folge auf keinen Fall verpassen. https://www.marienkron.at [https://www.marienkron.at] https://www.instagram.com/marienkron/ [https://www.instagram.com/marienkron/] Die heutige Folge präsentiert das "Retreat and Health Resort Marienkron". Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ [https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/] Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschafterin Alexandra Benn-Ibler über die Bedeutung von Bewegung in verschiedenen Lebensphasen. Dabei wird betont, dass es durchaus Phasen geben kann, in denen es schwieriger ist, sich zu motivieren in Bewegung zu bleiben. Die Expertin empfiehlt die Erstellung einer Bewegungsbiografie, um die eigene Einstellung zur Bewegung besser zu verstehen. Dabei wird die Bedeutung von intrinsischer Motivation und Selbstbestimmtheit hervorgehoben, ebenso wie das Buddy-System zur gegenseitigen Motivation. In dieser Podcastfolge wird darauf hingewiesen, dass Bewegung nicht immer perfekt in den Alltag passt und dass es wichtig ist, die Belastung und Belastbarkeit im Gleichgewicht zu halten. Es werden Bewegungsempfehlungen gegeben, wie Ausdauertraining für 150 bis 300 Minuten pro Woche und Krafttraining zweimal pro Woche. Tipps zur Überwindung von Barrieren wie Zeitmangel oder fehlender Motivation werden diskutiert, wobei die Freude an der Bewegung und die Integration von Bewegung in den Alltag durchwegs betont werden. Alexandra Benn-Ibler empfiehlt, Bewegung als Lebensbegleiterin zu sehen und sie nicht als Last zu betrachten, da Bewegung gut tut und dazu beiträgt, fit, beweglich, gesund und glücklich zu bleiben. https://www.noetutgut.at [https://www.noetutgut.at] https://www.instagram.com/gesund.leben.tut.gut/ [https://www.instagram.com/gesund.leben.tut.gut/]   Die heutige Folge präsentiert „Tut gut!“, die Gesundheitsvorsorge des Landes Niederösterreich. Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ [https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/] Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt und Hormonexperten Dr. Christian Matthai über die oft unterschätzten, aber dennoch ernstzunehmenden prämenstruellen Beschwerden, die viele Frauen jeden Monat erleben. PMS, das prämenstruelle Syndrom, umfasst eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftreten können. Diese reichen von Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Wassereinlagerungen bis hin zu Kopfschmerzen und Brustspannen. Ein wichtiger Aspekt, den der Experte hervorhebt, ist der Einfluss von Stress auf prämenstruelle Beschwerden. Stress kann die Symptome verstärken und zu einem Teufelskreis aus Belastung und Beschwerden führen. Daher wird empfohlen, Stressbewältigungsstrategien wie Meditation, Yoga oder Entspannungstechniken in den Alltag zu integrieren. Obwohl PMS nicht heilbar ist, können die Symptome effektiv behandelt werden, um uns Frauen dabei zu unterstützen, unseren Alltag trotz der monatlichen Herausforderungen gut zu bewältigen. https://www.matthai.at [https://www.matthai.at] https://www.instagram.com/dr_christian_matthai/ [https://www.instagram.com/dr_christian_matthai/]   Buchtipp: "Meine Sprechstunde. Für Frauen, die mitten im Leben stehen." Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“.  Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin.   https://www.gesundundleben.at [https://www.gesundundleben.at] https://www.instagram.com/aerzteverlag/ [https://www.instagram.com/aerzteverlag/] Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ [https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/] Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati